MOTIVACION PARA HACER EJERCICIO

• ¿Te encuentras dando excusas para no hacer ejercicio?
• ¿Empiezas un nuevo régimen de ejercicios, pero pierdes rápidamente la motivación?
• ¿Quieres hacer del ejercicio parte de tu rutina diaria?

No hay duda de que el ejercicio es extremadamente beneficioso para nuestra salud.

Las investigaciones demuestran que la actividad física también puede aumentar el autoestima, el estado de ánimo, la calidad del sueño y la energía, así como reducir el riesgo de estrés, depresión, demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Los humanos están diseñados para moverse, hacer ejercicio, caminar, correr y saltar. Entonces, ¿por qué no estamos haciendo más de eso?

Bueno, hay dos partes en esta respuesta.

En primer lugar, porque tendemos a tomar el camino de menor resistencia; hacemos lo que es más fácil.

En la vida moderna, no necesitamos cazar y huir continuamente del peligro. Así que, si podemos sentarnos y relajarnos, ¿por qué hacer ejercicio innecesariamente?

El problema es que la vida moderna ha llevado a una existencia sedentaria que va en contra de nuestro código evolutivo, lo que a su vez ha llevado a una mala salud.

En segundo lugar, porque somos criaturas de hábitos.

Si no tienes el hábito de hacer ejercicio, entonces desarrollar un hábito puede ser un gran desafío, especialmente si estás luchando con problemas personales en torno a la imagen corporal, o si te falta confianza cuando se trata de deporte y ejercicio físico.

Sin embargo, los que hacen ejercicio regularmente abogarán por que no puedan prescindir de él. Cuando no hacen ejercicio, lo echan de menos. En realidad, se sienten más fatigados, menos motivados, menos inspirados y creativos, más estresados y ansiosos.

Esto se debe a que el ejercicio tiene un gran impacto no sólo en nuestra salud física sino también en la mental.

Cómo funciona la Meditación de Motivación para el Ejercicio

Lo que impide a la mayoría de las personas que realmente quieren hacer ejercicio son las asociaciones subconscientes negativas.

La clave para desarrollar una rutina positiva de ejercicio diario es superar estas barreras mentales y desarrollar la mentalidad de alguien que se ejercita regularmente y disfruta de los beneficios.

Y ahí es donde nuestra meditación de motivación para el ejercicio puede ayudarte.

La meditación “Motivación por el Ejercicio” usa afirmaciones subliminales para crear asociaciones positivas alrededor del ejercicio.

Los mensajes subliminales esencialmente re diseñan esta área de su mente subconsciente. Reemplaza las asociaciones y creencias negativas alrededor del ejercicio que promueven un estilo de vida sedentario, con asociaciones y creencias positivas que le inspirarán a hacer ejercicio.

Las afirmaciones subliminales se registran por encima del umbral de audición humano, por lo que en realidad no se escucha una voz audible cuando se escucha.

Cuando se reproducen a través de auriculares o por altavoces, las afirmaciones subliminales pasan por alto su conciencia (mente auditiva) y llegan a su mente subconsciente, donde comienzan a cambiar esas asociaciones negativas con el ejercicio.

Debido a que no se pueden escuchar los mensajes subliminales, la mente consciente no es consciente de las afirmaciones que están debajo de la música, lo que significa que no puede disputar, juzgar o bloquear los mensajes; como lo hacemos normalmente con la información e instrucciones audibles en la vida diaria. En su lugar, los mensajes van directamente a su mente subconsciente.

Con una escucha regular, tu mente consciente se alineará con los mensajes recibidos de la mente subconsciente y tu comportamiento cambiará de las siguientes 6 maneras:

1. Un mayor impulso para superar la resistencia mental de la pereza. Sentirte inspirado para moverte y hacer ejercicio.
2. Una reducción drástica en la postergación de los ejercicios cada día.
3. Una mentalidad positiva y motivadora que disfrutan los que se ejercitan regularmente.
4. Ver el gimnasio/correr/caminar como una experiencia positiva que te hace más feliz y saludable.
5. No más batallas con la idea de hacer ejercicio. ¡Sólo hazlo!
6. Cosechar los beneficios en salud mental y física de hacer el ejercicio parte de tu rutina diaria.

 Ritmos Binaurales y afinación de la música a la escala de Solfeggio

La música contiene frecuencias de ritmos binaurales Alfa (a 12 y 10 Hz).

Alfa es conocido como “Flow State”: un estado óptimo de conciencia en el que nos sentimos y actuamos de la mejor manera posible, donde cada pensamiento y acción se desarrolla sin esfuerzo, esa sensación de que todo está fluyendo. Las frecuencias en este rango están asociadas con la motivación e inspiración.

La música de la composición está sintonizada a 528 Hz, una frecuencia de la antigua escala de Solfeggio. Se dice que esta popular frecuencia promueve un aumento de la energía, la claridad de la mente y la conciencia, y activa la intención y la intuición necesarias para operar en su más alto y mejor propósito.

Las afirmaciones subliminales, las frecuencias de los ritmos binaurales Alfa y la sintonización de música se combinan para crear una poderosa terapia musical que aumentará tu nivel de motivación para hacer ejercicio a diario.

Afirmaciones Subliminales

La meditación presenta 10 afirmaciones. Estas afirmaciones positivas se presentan en un ciclo debajo de la música de manera subliminal.

1. YO DISFRUTO EJERCITARME
2. YO ME EJERCITO A DIARIO
3. EL EJERCICIO ES SALUDABLE
4. YO AMO ESTAR ACTIVO Y MOTIVADO
5. YO ESTOY COMPROMETIDO CON MIS METAS
6. YO SIEMPRE TERMINO MIS EJERCICIOS
7. YO DISFRUTO ENTRENAR DURO
8. YO ESTOY EN MEJOR FORMA Y ME SIENTO SALUDABLE
9. EL EJERCICIO ES MUY IMPORTANTE EN MI VIDA
10. YO AMO IR AL GIMNASIO