VENCE LA PROCRASTINACION

• ¿Pasas más tiempo pensando en hacer las cosas que en actuar?
• ¿Te imaginas haciendo grandes cosas en la vida, pero rara vez empiezas?
• ¿Tiene el hábito de poner tareas difíciles al final de su cola de tareas?

La procrastinación es la acción de retrasar o posponer algo. Todos lo hacemos, pero puede convertirse en un mal hábito; uno que forma una barrera mental y comienza a dictar tu vida.

Cuando se cae en el hábito de la procrastinación, se hace más fácil no tomar medidas, y hacer la tarea se hace casi inabordable.

En cambio, piensas en hacerlo, te imaginas haciéndolo. Puede incluso imaginar el placer de hacerlo, o los beneficios de completarlo, pero aun así te resistes a actuar.

En su lugar pones tareas más fáciles al frente de la cola, tal vez las que se pueden hacer muy rápidamente con un mínimo esfuerzo, o las que tienen una recompensa instantánea.

Puede que ni siquiera entiendas por qué se aplaza la realización de ciertas tareas y no de otras, pero normalmente se aplaza la realización de cosas que requieren más esfuerzo y compromiso, o que pueden hacernos sentir un poco incómodos durante un tiempo.

La procrastinación dicta un patrón en el que ciertas tareas y emprendimientos siempre se ponen al final de la lista.

Te dices a ti mismo que lo harás, que tienes toda la intención de hacerlo. Incluso le dices a otras personas como tus amigos y familiares que lo vas a hacer, e incluso puedes volverte malhumorado hacia cualquiera que cuestione tu intención.

Pero no lo harás ahora mismo, y ponerlo al final de la lista significa que puedes sacarlo de tu mente, al menos por ahora.

Es fácil caer en un ciclo de aplazamiento habitual, y esto puede convertirse en un estilo de vida que dicte cuánto se tiene éxito en la vida, tanto en el trabajo como en la vida personal.

Irónicamente, en lugar de encontrar consuelo en hacer menos y evitar un desafío, la postergación puede llevar al estrés y la ansiedad (porque la lista de tareas se acumula en tu mente y el pensamiento de todo lo que tienes que hacer puede llegar a ser abrumador).

No es gran cosa posponer algo ocasionalmente cuando no te sientes con ánimos; esto es bastante normal. Pero si te encuentras en una posición en la que regularmente estás posponiendo cosas importantes y esto está afectando tu vida de manera negativa, entonces necesitas solucionar ese asunto de la procrastinación.

La procrastinación puede tomar el control y erigir una barrera mental que nos impide actuar. Se convierte en una mentalidad, un hábito, y uno difícil de romper. Puede terminar afectando tu salud y bienestar

¡La buena noticia es que nuestra Meditación para la Procrastinación puede ayudarte a romper este hábito, re-acondicionar tu mente y convertirte en el director de todo lo que haces!

Cómo funciona la meditación de la procrastinación:

La Meditación de la procrastinación utiliza afirmaciones subliminales. Son declaraciones positivas registradas por debajo del nivel de la capacidad auditiva humana.

Cuando se reproducen a través de auriculares o altavoces, estos mensajes llegan a su mente subconsciente, donde se almacenan las creencias que dan forma a sus hábitos y conductas.

Con escucharlos regularmente, estos mensajes subliminales reharán tu mente subconsciente, reemplazando las creencias y hábitos negativos por otros positivos. El resultado es una transformación en la forma de pensar y comportarse.

Al no poder escucharlos, la mente consciente no es consciente de los mensajes subliminales dentro de la música, lo que significa que no puede disputarlos, juzgarlos o bloquearlos; como normalmente hacemos con los mensajes audibles. En cambio, el mensaje va directamente a tu mente subconsciente.

Al escuchar la música relajante, la mente consciente se relaja en una mayor receptividad, permitiendo que las afirmaciones positivas fluyan en su mente subconsciente, sin ser interrumpidas por las creencias autolimitantes que controlan sus hábitos diarios.

Las afirmaciones positivas anularán esas barreras de postergación que a todos nos cuesta superar de vez en cuando: “Esto llevará años”. “No soy lo suficientemente bueno para hacer esto”. “Puede que no sea capaz de hacerlo”. “Me va a doler/me va a cansar”. “Lo haré mañana”.

Considere lo que todas esas frases tienen en común. Todos ellos están vinculados a la duda y el miedo.

Con escuchar regularmente, tu mente consciente se alineará con los mensajes recibidos del subconsciente:

• Conectar con un sentido más profundo de propósito y determinación
• Sentirse más en control de uno mismo y de sus elecciones
• Ya no tienes que luchar contigo mismo para hacer las cosas.
• Empieza a aprovechar el momento presente y desarrolla el hábito de actuar

 Ritmos Binaurales y afinación de la música a la escala de Solfeggio

La Meditación de procrastinación utiliza las ondas Theta para llevar tu mente a un estado profundo de receptividad, permitiendo que las afirmaciones subliminales penetren mejor en su mente subconsciente.

El estado Theta se conoce generalmente como el estado de meditación y algunos de los beneficios probados de la meditación son una mayor claridad mental, mejor enfoque y mayor productividad.

La principal frecuencia utilizada en la Meditación de la procrastinación es de 6 Hz (Theta). Las frecuencias en y alrededor de la zona de 5, 6 y 7 Hz están asociadas con la guía interna, la visualización creativa, la estimulación de la memoria y la productividad, todo lo cual es beneficioso para superar la barrera mental de la postergación.

La composición musical está sintonizada a 741 Hz. Esta frecuencia se toma de la Escala de Solfeggio, también conocida como la “escala antigua”. Esta frecuencia se asocia con la resolución de problemas y la búsqueda de soluciones. Una vez más, esto contribuye al objetivo general de reducir la procrastinación y crear una mentalidad de “se puede hacer, se hará”.

Afirmaciones Subliminales

La meditación presenta 10 afirmaciones. Estas afirmaciones positivas se presentan en un ciclo debajo de la música de manera subliminal.

1. YO USO MI TIEMPO EFICIENTEMENTE
2. YO APROVECHO EL MOMENTO PARA ACTUAR
3. YO  ACTUÓ ENFOCADO Y CON PROPÓSITO
4. ME GUSTA EMPEZAR LAS COSAS Y TOMAR ACCIÓN CUANTO ANTES
5. YO DISFRUTO HACER QUE LAS COSAS SUCEDAN
6. ENTRE MAS PENDIENTES Y METAS COMPLETO ME SIENTO MEJOR
7. YO SOY MUY PRODUCTIVO Y CONSTANTE
8. YO SIEMPRE SIGO MIS PLANES Y TAREAS
9. YO AVANZO HACIA DELANTE CON DETERMINACIÓN
10. YO ME COMPROMETO Y TERMINO TODO LO QUE EMPIEZO